一、教學目標
1.了解有氧運動的意義與方法。
2.參與有氧運動，促進健康體適能。
3.擬定適合個人的運動處方(計劃)。
4.享受運動樂趣，養成規律運動習慣。
二、課程內容
1.走路
2.慢跑
3.騎腳踏車
4.跳繩
5.毛巾操
6.健行
7.登階
8.體能遊戲
9.球類活動
10.土風舞
11.有氧舞蹈
三、測驗項目
1.體能評估40%
2.出缺席及學習精神30%
3.運動計畫30%